Protejeaza-te pe tine insuti si rezolva conflictele! (Protect Yourself and Conflict Resolution)

Bine te regasesc,

   Vineri 20 Iunie am participat la Conferinta "Protect Yourself and Conflict Resolution", tinuta de Andy Szekely si trainerii/vorbitorii sai invitati.

   A fost o conferinta plina de informatii valoroase pe care vreau sa le impartasesc cu tine, fiindca a fost o experienta minunata pe care poate ti-ai dorit-o si nu ai ajuns (stiu ca unii prieteni si-au dorit mult sa ajunga la aceasta conferinta, dar nu au putut) . Subiectul principal a fost despre cum sa ne protejam energia, cum rezolvam conflictele sociale din viata noastra cu noi insine si cu ceilalti.

Am sa iti povestesc pe scurt ideile principale pe care eu le-am luat din aceasta coferinta:

    Andy Szekely ne-a prezentat la inceput mai multe forme de salut, iar la sfarsit am tras concluzii excelente pentru a aplica informatiile in relatiile cu ceilalti. In functie de forma de salut pe care o preferi iti descoperi o latura a personalitatii tale prin care intri in relatie cu celelalte persoane. Am exersat aceste forme de salut si am trecut prin intelegerea tipologiilor, a stilului personal:

• PERFECT. Caracteristici: are un standard de atins, este mereu atent la cum este totul aranjat, cum se vede din afara, cat de bine este finisat ceea ce a facut. Tendinta in viata si in lucru: imbracamite la patru ace, face totul perfect,  aseza totul in ordine, revizuie iar si iar ceea ce a facut. Consecinte: intarzie cu ceea ce are de facut fiindca vrea sa iasa perfect, este atent la fiecare detaliu.  Tratament(pentru linistea sa interioara): sa inteleaga notiunea de standard din punctul sau de vedere, dar si al celuilalt, sa inteleaga ca exista mai multe puncte de vedere si este ok asa. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: ceri o opinie, spui..."am in minte o idee.........dar nu este inca perfecta, nu e la standardul ideal, as vrea sa stiu parerea ta."

• PLACUT. Caracteristici: are o relatie de intretinut, e important sa faca pe plac, sa ghiceasca gandurile, dorintele si nevoile celuilalt.Tendinta in viata si in lucru:   imbracaminte colorata, este foarte emotional, face tot felul de servicii fara sa i se ceara, face favoruri, intreaba tot timpul daca ai nevoie de ceva. Consecinte: in loc sa se ocupe de ce are de facut tot timpul vrea sa faca pe plac celorlalti, sa raspunda la nevoile lor, este un stil mamos, grijuliu.Tratament(pentru linistea sa interioara) : sa se intoarca catre SINE si sa se puna pe primul plan in viata personala. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: ii ceri ajutorul , spui- TE ROG ajuta-ma si pe mine cu......(fiindca de multe ori vrea sa te ajute ghicindu-ti nevoile, nu te va intreba din proprie initiativa)

• PASIONAT. Caracteristici: este bun initiator, entuziast, are multe idei si tendinta sa se plictiseasca de standarde, inventeaza noi proceduri. Tendinta in viata si in lucru: Imbracamite creativa, poarta accesorii, incepe mai mute proiecte si  nu finalizeaza fiindca se plictiseste, vine cu multe idei chiar daca nu ii sunt cerute. Consecinte: uita ce s-a apucat sa faca, oboseste fiindca s-a implicat in multe proiecte, cand ai gasit o solutie vrea sa o mai imbunatateasca, sa o modifice.Tratament(pentru linistea sa interioara): sa termine ceea ce incepe, sa finalizeze incat sa ajunga la rezultat pentru ca e bine pentru toti sa fie terminat la timp proiectul inceput. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: Foloseste plurale cand ii ceri ceva......"care ar fi niste metode, cai, posibilitati, optiuni, prin care putem face asta." cere-i creativitate, inovatie fiindca e foarte bun la asta. Focalizeaza-l pe scopul, rezultatul final.

• PUTERNIC. Caracteristici: e conectat la ceea ce are de facut, actioneaza imediat pentru a duce la indeplinire sarcina, e detasat de placere. Tendinta in viata si in lucru: Imbracaminte de firma, te poti baza pe el, munceste fara sa se planga, trece imediat la treaba. Consecinte:  se impovareaza sa duca mai mult decat poate, nu isi da seama si nu se opreste cand este epuizat, nu stie sa spuna NU. Tratament(pentru linistea sa interioara): sa invete sa isi comunice nevoile, sa spuna Nu, sa invete cum sa solicite ajutor de la alta persoana. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: da-i ceva de facut, mentinel ocupat cu sarcini si dupa aceea ii spui te rog.

• PRIPIT. Caracteristici: importanta e viteza, vorbeste repede, se imbraca cu ce apuca. Tendinta in viata si in lucru: sa fie expeditiv, nu isi mentine atentia focusata, sa fie mereu grabit. Tratament(pentru linistea sa interioara): sa respire adandc, sa stie ca exista si notiunea de stop, de relaxare.  Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: vorbeste-i repede, misca-te rapid.

Personal cum aleg sa aplic identificarea acestor stiluri personale atat la mine cat si la alte persoane?

• Imi identific stilul personal preferat in interactiune cu alta persoana si ma corectez/adaptez in relatie (personal cred ca trecem prin toate stilurile in functie de context/persoana/nevoie si sunt tendinte generale ale personalitatii noastre de a prefera un stil sau doua dintre ele)

•  Ma pun in pozitia de OBSERVATOR si ma intreb: ce este important pentru mine aici? Ce imi doresc cu adevarat?

• Sunt atenta la modalitatea preferata de interactiune a celuilalt incat sa "vorbesc pe limba lui", mai ales in comunicarile de parteneriat de lucru, in cuplu, cu prietenii, cu persoanele importante din viata mea.

• Nu ma iau prea in serios de a ma incadra pe mine sau pe ceilalti intr-o categorie stricta, cred ca oamenii sunt conectati la un nivel energetic mult mai profund si putem gasi solutii in orice situatie "dificila" atunci cand aplicam virtutiile inimii: IERTARE, ACCEPTARE, APRECIERE, VALORIZARE, COMPASIUNE, SMERENIE

Iti multumesc ca ai parcurs acest articol in care ti-am impartasit o parte din experienta mea personala la acest eveniment, iar cand ai timp iti sugerez sa treci si prin exercitiile excelente propuse de Andy Szekely in prezentarea conferintei. 

Cu drag si bucurie, 

Sa ai o zi plina de miracole! 

Laura Ioana Popescu

ELIBEREAZA-TE DE FRICA! (AUTOMATIC FEARLESSNESS)

Bine te regasesc draga cititorule!

ELIBEREAZA-TE DE FRICA! (AUTOMATIC FEARLESSNESS) Acesta este titlul ultimului webinar tinut de Robin Sharma si pe care il poti vedea inregistrat aici.

In cazul in care iti doresti informatiile si nu ai timp sa asculti o ora, iata mai jos rezumatul meu in care subliniez ideile principale si pe care il poti parcurge in cateva minute.

Curajul este precum un muschi care se dezvolta prin exercitiu, devine mai puternic pe masura ce il folosesti. Iata pasii absolut necesari pentru a te elibera de orice frica "exercitii de fitness pentru muschiul curajului": 

1. Fii recunoscator pentru ceea ce ai deja, pentru ce este prezent in viata ta. Multumirea iti da o stare de bine ce te umple cu energie pentru a putea face ceea ce ai de facut.
2. Savureaza orice moment din viata ta, bucura-te cand iti faci dus, bucura-te cand ajungi cu bine la servici, fii prezent si traieste din plin momentul cand mananci pentru a iti hrani corpul (aici iti fac o recomandare personala de a vedea filmul Ratatouile - pentru a invata sa savurezi cu adevarat mancarea, pentru a te bucura de fiecare gura care te hraneste)
3. Inceteaza comparatiile, esti unic si diferit, poti fi mai bun decat ai fost, fiecare are propria evolutie si propriile provocari. Nu presupune ca daca cineva are ceva ce tu iti doresti este mai fericit decat tine, fiecare persoana are propriile sale dorinte si lectii de viata. Cand vrei sa te simti unic si diferit iti recomand un accesoriu lucrat manual Handmade cu atitudine pe care il porti in propriul tau fel, cu atitudinea ta proprie :) .
4. Fii atent la mediul in care stai, cu cine te inconjori, ce citesti, ce asculti, totul te modeleaza in persoana care esti. Asculta mai putine stiri, asculta materiale audio care te inspira, mergi in locuri unde intalnesti oameni asa cum vrei tu sa devii.
5. Fa lucrurile de care iti este frica, disconfortul este semn de crestere si ceea ce nu mai creste, moare! Fa o lista cu lucrurile de care iti este frica si zilnic bifeaza ceva de pe lista, timp de 66 zile, pentru a iti creea noi rutine ale curajului, noi obiceiuri.
6. Adopta comportamentul persoanei care vrei sa devii in loc sa te gandesti cum ai vrea sa fii! cum ai fi tu cand esti......., care este comportamentul tau, ce faci, cum actionezi, cum vorbesti, care este postura ta corporala, ce simti, ce auzi, ce vezi?  Aceasta parte tine de coaching si este cel mai puternic instrument: poarta-te ca si cum ai obtinut deja ceea ce iti doresti si gandirea se va adapta, se va schimba singura.
7. Creste puterea vointei! Prin: MISCARE FIZICA; MEDITATIE; SOMN SUFICIENT! Pentru ca in conditii de stres iti creste nivelul de hormon de stres Cortizon si iti scade nivelul de hormon de fericire Serotonina, iar prin aceste metode poti readuce echilibrul in organism.
8. Creeaza-ti un cerc al curajului, o bula de pozitivitate! Ne molipsim emotional de la persoanele cu care petrecem cel mai mult timp. Asa ca daca petreci timp cu persoane anxioase, negativiste, depresive, vei lua din emotiile lor. Daca petreci timp cu persoane dornice sa gaseasca ceva bun in orice experienta, persoane interesate de evolutie, persoane care actioneaza pentru visurile lor vei avea si tu emotii de entuziasm, bucurie, optimism.

CONCLUZIE. Timp de 66 de zile, instaleaza 5 rutine (tactici, obiceiuri) care sa iti creasca "muschiul curajului":

1. Fa zilnic un lucru de pe lista lucrurilor care te scot din zona de confort.
2. Acorda-ti o ora de AUR pentru tine dimineata: 20 minute exercitii, 20 minute meditatie, 20 minute ceva ce te inspira(citit, ascultat audio)
3. Petrece zilnic timp cu persoane care te inspira, invita-le la o cafea daca ai posibilitatea !
4. Seara la culcare scrie: ce mi s-a intamplat bun astazi? Ce am invatat astazi?
5. Tine un jurnal. Recomandare proprie: ia un caiet in care scrii de cate ori iti aduci aminte sau vrei sa iti eliberezi mintea, scrie orice, fara sa te gandesti, doar elibereaza ceea ce iti trece prin minte, ce ai de facut, ganduri, idei,orice. Caietul meu cu orice este minunat, cand apare o ideee care imi place -o subliniez, uneori scriu o adresa, stiu ca pot gasi totul intr-un singur loc. Nu e un jurnal scris ingrijit, e caietul meu de inspiratie creativa, al meu- nu il citeste nimeni si nici nu l-ar intelege, dar el e cel care imi aduce ordine in minte. 

Sa ai o zi plina de miracole si realizari, 

iti multumesc ca ai citit acest articol, magician al bucuriei!

PASTE FERICIT! HRISTOS A INVIAT! REDESCOPERA-TI LUMINA INTERIOARA, INVATA DE LA UMBRE

Paste fericit! Hristos a inviat!

 ITI MULTUMESC CA LUMINEZI ACEASTA LUME CU INIMA TA ! . FIECARE DINTRE NOI ARE O FLACARA IN INIMA CE INSPIRA PE CELALALT, PERMITE-TI TIE INSUTI SA LUMINEZI IN FIECARE ZI! STRALUCIREA TA INTERIOARA VA APRINDE STRALUCIREA CELUILALT !

Astazi va recomand un exercitiu de a fi lumina : "În timp ce te trezești, când miști, mănânci sau muncești adu-ți aminte de tine ca de o lumină, ca și cum o flacără arde în inima ta, iar corpul nu este decât aura din jurul flăcării. Imaginează-ți-o: în inimă arde o flacără, iar corpul tău este doar o aură luminoasă în jurul flăcării; doar o lumina în jurul flăcării. Permite-i să pătrundă adânc în mintea și conștiința ta. Îmbibă-te cu ea....http://www.icscc.ro/ro/blog/inima-luminii "

Si un film exceptional, UMBRA , despre puterea acelor parti din interiorul nostru pe care le respingem. Cand iti descoperi lumina interioara, iti redescoperi umbrele. Accepta-le in totalitate, fiindca sunt parte din tine si te pot face mai puternic, ele vin cu daruri pentru tine. https://www.youtube.com/watch?v=NSJ9tgh_BXs

Imi place de mine! Ce imi place la mine? - Exercitiu de Stil si atitudine pentru Luna Martie

Bine te regasesc,

De cate ori ti-ai dorit sa fi apreciat/a, sa fi placut/a , sa fi admirat/a, sa fi iubit/a?

Este o nevoie umana esentiala si fiecare dintre noi isi doreste sa fie simta aceste sentimente. Numai ca nu poti primi ceva din afara pana cand nu iti oferi tu insuti din interior.

Ai incercat vreodata puterea afirmatiilor pozitive? Ai facut afirmatii gen: MA APRECIEZ, IMI PLACE DE MINE, MA ADMIR, MA IUBESC.  Si au functionat? ...Poate ca da, dar numai pana la un punct, cand mintea incepe sa vina cu contrargumente: Ce sa apreciezi, ce sa iti placa, ce sa admiri, ce sa iubesti ? Fiindca mintea, este un instrument extraordinar, dar ea are nevoie sa fi foarte specific cand ii dai ceva de lucru.

Asa ca, sa trecem la treaba! Sa devenim magicieni ai bucuriei interioare!

POTENTIALUL MEU ESTE NELIMITAT,  EU PRODUC MIRACOLE IN VIATA MEA.

Iata ce iti propun:

In seara aceasta am fost la un seminar foarte frumos, tinut de Cerasela Adriana Rogen, numit "Stil si atitudine". Si la un moment dat Cerasela ne-a dat un exercitiu foarte bun: Scrie o lista cu 25 lucruri care iti plac la tine si citeste-o cu voce tare imediat cum te trezesti in fiecare dimineata, timp de 29 de zile. Cerasela a adaugat o informatie, ca este un exercitiu foarte simplu si puternic, dar nu il face foarte multa lume atunci cand il impartaseste. De ce? Raspunsul meu este foarte simplu:  mintea ta se opune, fiinca nu i-ai dat ceva specific de lucru.

Pentru a simti emotii placute de la cei care te inconjoara ai nevoie sa stai cu tine insuti si sa te descoperi. Ceea ce primesti din exterior este ceea ce simti in interior. Iti propun, pentru a trece de barierele mintii, sa il transformam in exercitiu de coaching. Scrie te rog in fiecare dimineata pe o foaie de hartie cat mai multe raspunsuri la intrebarile:

Ce apreciez eu la mine?
Ce imi place la mine?
Ce admir eu la mine?
Ce iubesc eu la mine?

Scrie orice, fara judecati, critici sau plangeri. DEVINO UN OBSERVATOR DETASAT AL PROPRIEI TALE PERSOANE. Scrie aspecte fizice, trasaturi de caracter, abilitati, comportamente, atitudini, scrie orice, fara oprire,  in fiecare dimineata. ( pentru a fi si mai interesant, pe parcursul zilei, intreaba cel putin o alta persoana care te place: sunt curios tie ce iti place la mine, ceva specific?). Daruieste-ti tie insuti acest martisor! Planteaza chiar acum semintele stralucirii tale interioare! Iti garantez ca vei lumina tot ce te inconjoara si vei inflori din interior catre exterior!

Pentru a pastra bunele obiceiuri de a face exercitii puternice de coaching impreuna, va astept in fiecare dimineata pe pagina Magia Bucuriei, sa scrieti in comentariu la postarea mea zilnica minim 3 raspunsuri la intrebarile de mai sus.

Sunt curioasa: ce apreciezi, ce iti place, ce admiri, ce iubesti la propria ta persoana?

Oamenii ne sunt oglinzi, vedem la exterior ceea ce suntem dispusi sa vedem in interiorul nostru.
Am mare incredere in tine, magician al bucuriei interioare!

P.S. daca vrei sa te distrezi, sa experimentezi direct coaching si creativitate, sa te distrezi descoperind calitatile tale nebanuite iti propun cu drag WORKSHOP COACHING SI CREATIVITATE HANDMADE CU ATITUDINE

Cu drag si bucurie,
Laura

"LA NAIBA! DOAR DESENEAZA O LINIE SI UN PUNCT!"

Abilitatea de lua decizii rapid, de a iti asuma riscuri si de a invata din esecuri este o abilitate pe care eu o observ la persoanele de succes din jurul meu. Am intrebat clientii mei care conduc companii mai mari sau mai mici, care au oameni carora este necesar sa le dea anumite indicatii precise, cum fac cand nu stiu care este cea mai buna decizie?
Raspunsul: analizeaza rapid optiunile(solutiile), aleg una (cea mai buna la momentul respectiv- implica intuitie si logica/ratiune) si merg cu ea pana la capat indiferent de consecinte, fiiindca ei  isi asuma RESPONSABILITATEA ( abilitatea de a raspunde), invata din rezultat. Iar cu timpul devin din ce in ce mai buni la asta, deciziile sunt si ele din ce in ce mai bune, iar daca uneori sunt greseli, asta e, invata lectia si merg mai departe cu urmatoarea solutie.

Si acum sa va spun ce lagatura are aceasta introducere cu titlul. Stiti exercitiul de experimentare a cuvantului zilei, din articolul trecut, cel ales pentru astazi, ziua 13 din 30 de exercitiu,  este AMINTIRI.
Si iata ce imagine sugestiva am gasit, la care am sa atasez o poveste superba.

IUBESC ACELE AMINTIRI INTAMPLATOARE CARE MA FAC SA ZAMBESC INDIFERENT DE CE SE INTAMPLA IN VIATA MEA ACUM.

Ziua 13: Astazi imi propun sa experimentez.. AMINTIRI. Ce AMINTIRI ma fac sa zambesc indiferent de cat de suparata sunt la un moment dat? Ce AMINTIRI aleg sa reiau mereu in gandurile mele de zi cu zi, cat de des ma gandesc la momentele din vacanta, la victoriile mele, la unele intamplari care initial le credeam greu de trecut si apoi s-au transformat in amintiri nostime?

Sunt in Amsterdam acum, ieri eram in masina cu soacra mea si prietena ei din copilarie. Iar la un moment dat le-am auzit : " la naiba! doar deseneaza O LINIE SI UN PUNCT!" si apoi radeau cu o pofta de nici eu nu ma puteam opri. Care este povestea?.. cand au mers la scoala, la prima ora de matematica au primit o tema simpla de facut atunci pe loc: sa deseneze o linie continua si un punct pe ea. Toti copiii au facut o linie continua si un punct, numai prietena soacrei mele nu facea nimic, era speriata si total dezorientata. Avea o dilema foarte mare: cat de lunga sa fie linia, unde sa fie pe pagina, unde sa fie punctul, cat de mare.....o multime de intrebari si optiuni pentru o cerinta simpla, o linie cu un punct pe ea... Va inchipuiti ca atunci era o problema serioasa care pentru ea chiar ridica probleme mari... Acum ...ori de cate ori au o problema la care se pare ca este nevoie de o solutie complicata, replica lor este LA NAIBA! DOAR DESENEAZA O LINIE SI UN PUNCT!

Imi aduc aminte cu drag de profesoara mea de matematica, aveam geometrie si pentru mine erau foarte dragute problemele. Intr-o zi profesoara a ales o problema pe care sa o facem impreuna in clasa, nici ea initial nu o mai facuse, eu am gasit raspunsul si profesoara a fost foarte mandra de mine, doar ca si acum imi aduc aminte ce mi-a spus: puteai sa o faci mai simplu, ai muncit de doua ori mai mult pentru acelasi raspuns prin varianta pe care ai gasit-o! Mi-am luat o lectie frumoasa din aceasta intamplare, de fiecare data cand fac ceva ma intreb: cum pot sa o fac mai simplu, pentru a obtine acelasi rezultat?

De cate ori iti complici viata cand o poti pastra simpla? Iata mai jos un ghid simplu de urmat, tot ce ai de facut este sa DECIZI DINAINTE ca iti asumi 100% consecintele, RESPONSABILITATEA:

Simplifica-ti viata- de ce sa o complici?
Iti este dor de cineva? SUNA
Vrei sa te intalnesti cu cineva? FA O INVITATIE
Vrei sa fi inteles? EXPLICA
Ai intrebari(neintelegeri)? INTREABA
Nu iti place ceva? SPUNE
Iti place ceva? FA SA FIE CLAR CE
Vrei ceva? CERE SPECIFIC CEEA CE VREI
Iubesti pe cineva? SPUNE-I PERSOANEI
Nimeni nu poate sti ce iti trece prin minte...
Este mai bine sa comunici decat sa ai asteptari...
Il ai deja pe NU, asuma-ti riscul si il poti obtine pe DA. 
Avem o singura viata, mentine-o simpla!


 SI MAI INTAI DE TOATE OFERA-TI TU TOT CEEA CE TE FACE SA TE SIMTI IUBIT/A
Vrei o imbratisare, priveste, invata sa ti-o dai singur imediat cum te trezesti, inainte de culcare si cat mai des in timpul zilei! Efect garantat!

Cu drag si bucurie,
Laura

MMM...INTERESANT, CEA MAI PUTERNICA TEHNICA DE PRIORITIZARE SI EFICIENTIZARE

Stiati ca Universului ii place echilibrul? Ca atunci cand este un gol, el imediat va fi umplut?

Ti s-a intamplat sa schimbi zugraveala din casa si uneori cand te uiti pe pereti sa vezi " cu ochii mintii" cum era inainte? Ti s-a intamplat sa schimbi mobila prin casa si sa te lovesti de mobilier fiindca refaceai "mental si fizic" aceleasi trasee? Sa schimbi locul de munca sau domiciliul si sa te trezesti ca mergi pe acelasi drum catre vechiul? Dar culoarea parului ai schimbat-o vreodata? ( aici iti pot spune din propria mea experienta ca m-am vopsit blonda acum 3 ani, dupa ce am fost roscata peste 10 ani , in adolescenta satena, doar cand am fost copil pana la 5 ani eram blonda; dupa ce m-am vopsit blonda cand ma uitam in oglinda parca nu eram eu, cand vorbea cineva despre blondele din incapere eu ma uitam sa vad cine e blonda, iar visurile cu mine nu aveau imaginea mea blonda).

Mintea noastra subconstienta este un instrument exceptional, este "pilotul nostru automat", dar ea functioneaza cu "programe" pe care noi le-am implementat prin repetitie. Orice facem in mod repetat, la un moment dat dupa suficiente repetitii devine automatism, organismul nostru salveaza astfel energie pentru a se putea concentra pe ce altceva este nou. Este ca atunci cand mergem prin padure pe acelasi drum, pamantul se batatoreste, devine poteca si pasii nostri urmeaza automat acelasi traseu.

Sa luam exemplul exercitiului  ACOLO UNDE ITI INDREPTI ATENTIA, ACOLO SE DUCE ENERGIA http://www.magiabucuriei.blogspot.ro/2013/12/serialul-acolo-unde-iti-indrepti.html

Cum a fost pentru mine sa il fac impreuna cu cititorii pe pagina de facebook timp de 30 zile, asa cum mi-am luat angajamentul? Ce am simtit, ce provocari am intampinat? Cum sunt acum dupa aceasta experienta?

• a fost frumos sa-i dau mintii mele de lucru sa memoreze de-a lungul zilei ce a fost pozitiv, pentru ca seara aveam treaba, de scris ce am promis :)
• m-am bucurat enorm cand si alte persoane au impartasit ce au gasit pozitiv in ziua respectiva si m-am inspirat pentru ce  imi doresc 
• am impartasit prietenilor exercitiul si am avut teme frumoase de discutie datorita lui
• DAR nu eram obisnuita sa scriu, incat uneori pentru a scrie 5 randuri stateam si cate o ora :)
• uneori dupa ce scriam, din greseala stergeam, mai ales cand am facut traduceri ale citatelor sau rezumate ale inregistrarilor audio ascultate, DAR respiram adanc si o luam de la capat, le scriam din nou
• am avut si zile in care nu mai aveam chef sa scriu nimic pozitiv, imi venea sa spun numai frustrarile si provocarile de peste zi 
• si sunt fericita ca am facut aceste 30 zile fiindca acum scriu mult mai usor, gasesc mai repede motive de bucurie!

DAR AM UN SECRET CARE M-A AJUTAT SI TI-L IMPARTASESC-pentru a-l face in continuare impreuna urmatoarele 30 de zile. Pe locuri, fiti gata, start:  

• Iti alegi un cuvant care sa iti defineasca ziua si spui ASTAZI IMI PROPUN SA EXPERIMENTEZ ....(  DETERMINARE, BUCURIE, EFICIENTA, ARMONIE, PERSEVERENTA......etc) in tot ceea ce fac. Aici e un mare secret fiindca mintea ta are acum o directie.
• la inceputul zilei faci lista TO DO (va amintiti ca de la ea a pornit exercitiul), scri in capul listei cuvantul zilei :)
• subliniezi cel mai important lucru de facut pe care daca-l finalizezi te simti bine cu tine, simti ca are cel mai mare impact asupra vietii mele
• si aici e cheia...scri ....MMM...INTERESANT... , iti iei un ceas la mana, si scri tot ce faci indiferent daca are legatura cu ce ai pe lista sau nu -de exemplu 8- trezit/baie/pahar cu apa; 8.15 exercitii fizice, deschis facebook; 8.30.dus; 8.45 mic dejun/spalat vase. 9. imbracat ; 9.20 stat de vb la telefon cu prietena-timp de 20 minute :) . Nu rata nimic: ai sa observi: ca imbracatul uneori iti ia mai mult decat crezi, ca stai la telefon mai mult, ca incepi ceva si nu termini, nu-i nimic, doar observa si spune: ...MMM....INTERESANT. 

ATENTIE! Acest exercitiu are efecte secundare:

• constientizezi derularea"programelor vechi" pe pilot automat
• devi prezent si te observi cand esti TU de parte ta prin activitatile pe care le faci
• sti ce iti consuma timp si ce iti aduce rezultate
• observi ca faci "multe", deci incepi sa iti dai credit, sa fi de partea ta

Deci, de maine timp de 30 zile, de data aceasta dimineata:

1. alegi cuvantul zilei pe care vrei sa-l experimentezi, 
2. spui MMM...INTERESANT cat de des iti aduci aminte si mai ales cand te surprinzi facand ceva ce nu are legatura cu lista ta
3. si faci o lista (in agenda, pe o foaie pe care mazgalesti, nu conteaza, important e sa scri de mana si sa scri in fiecare ora cat de des poti tot ce faci), iar seara impartasim ce experienta ne-a surprins placut pe parcursul zilei ( moment de AHA se numeste in coaching- ce revelatie, ce ai invatat din aceasta experienta).

Mult succes, am mare incredere in tine!

Cu drag si bucurie,

Laura

IMI DORESC SA STIU..., SA POT..., SA VREAU...SUNT DISPUS/A SA INVAT ...

La multi ani plini de bucurie!

Bine te regasesc. La inceput de an 2014 doresc sa iti impartasesc cea mai valoroasa lectie pe care mi-a dat-o anul 2013. 

Ti s-a intamplat sa nu stii ce vrei, sa nu crezi ca poti?

Ti s-a intamplat sa te simti frustrat/enervat cand cei din jur stiu ce vor, cand iti spun ca si tu poti?

Ti s-a intamplat sa ceri o parere, solutie cuiva si sa primesti raspunsul obositor: NU STIU.., NU POT..., NU CRED..., NU MERITI..., NU-I ADEVARAT...etc, sau pur si simplu aceste raspunsuri sa apara ca un dialog interior in mintea ta?

Iti impartasesc solutia gasita de mine in vara acestui an cand aplicand cu perseverenta exercitiul de a imi face zilnic afirmatii pozitive care sa imi dea energie, motivatie, stare de bine (de genul: SUNT EFICIENTA, SUNT BUCUROASA, SUNT HOTARATA, STIU CE VREAU, SUNT RESPONSABILA DE STAREA MEA, SUNT DETASATA, SUNT CALMA IN ORICE SITUATIE, RENUNT LA TOATE CONDITIONARILE, ENTUZIASMUL SI PASIUNEA MA INSOTESC IN TOT CEEA CE FAC, MA IUBESC ASA CUM SUNT, MA ACCEPT ASA CUM SUNT....)  mi-am dat seama ca mintea mea uneori avea un dialog interior de genul: NU-I ADEVARAT, NU CRED, FII SERIOASA :), POATE ALTII DAR NU SE APLICA SI IN CAZUL TAU! 

Vi se pare cunoscut? Ca sa fie completa frustrarea, ma intalneam des in acea perioada cu o prietena draga careia ii doream tot binele dar care de cate ori o intrebam: ce iti doresti pentru tine in aceasta situatie? ce ai invatat din aceasta experienta? ce solutie vrei? imi raspundea cu NU STIU..., DAR EU NU POT...., NU SUNT SUFICIENT DE PREGATITA..., NU CRED CA SUNT BUNA LA.... La un moment dat simteam ca obosesc si ma enervam foarte tare pentru fiecare astfel de raspuns. Si atunci a venit SOLUTIA:

Pentru a primi ceva nou este necesar sa renunti la ceva vechi care iti placea, era confortabil si uneori aceasta este partea cea mai grea..., dar cand faci aceasta alegere prezent si responsabil poate deveni chiar placut, o joaca serioasa :)

Am scris pe o foaie de hartie mare  NU STIU si l-am taiat cu o linie, iar dedesubt am scris IMI DORESC SA STIU. Iar cand m-am intalnit cu prietena mea i-am spus ca incepand din acea zi avem o noua regula: de cate ori ii vine raspusul mecanic NU STIU ...sa il inlocuiasca automat cu IMI DORESC SA STIU..., apoi sa observe diferenta, plus ca eu de cate ori imi raspundea cu NU STIU eu ii spuneam IMI DORESC SA STII.. A fost o experienta frumoasa, am extins acest exercitiu si la celelalte refuzuri si negatii pe care le foloseam fie in limbajul meu, fie in dialogul cu ceilalti astfel:

IMI DORESC SA STIU/ SA STII..... in loc de NU STIU

IMI DORESC SA POT/SA POTI.. in loc de NU POT

SUNT DISPUS/A SA INVAT/SA INVETI ...in loc de NU SUNT SUFICIENT DE BUN/A LA...

Atentie!!!!! Efectele secundare ale aplicarii cu perseverenta ale acestui exercitiu sunt:

• depasirea credintelor limitative, uneori chiar foarte vechi, de pe vremea copilariei
• cresterea increderii in sine
• schimbarea prietenilor negativisti din anturaj
• cresterea creativitatii
• gasirea unor solutii neasteptate 

Imi este foarte drag acest exercitiu, il aplic in continuare si il impartasesc celor din jurul meu. La inceput a fost mai greu fiindca mintea era obisnuita cu vechiul limbaj, dar cu perseverenta si timp este ca atunci cand inveti o limba straina, dureaza putin pana te obisnuiesti cu noile cuvinte si devii fluent.

Am mare incredere in tine ca si tu ITI DORESTI SA STII, SA POTI, SA VREI...., ESTI DISPUS/A SA INVETI...., totul este sa iti propui si sa perseverezi! Il poti aplica chiar acum pentru stabilirea obiectivelor pentru anul 2014, pentru anotimpul acesta, pentru luna aceasta, pentru ziua aceasta...

Mult succes in tot ceea ce ti-ai propus!

Iti multumesc ca ai citit aceasta impartasire a mea.

Cu drag si bucurie, 

Laura