ELIBEREAZA-TE DE FRICA! (AUTOMATIC FEARLESSNESS)

Bine te regasesc draga cititorule!

ELIBEREAZA-TE DE FRICA! (AUTOMATIC FEARLESSNESS) Acesta este titlul ultimului webinar tinut de Robin Sharma si pe care il poti vedea inregistrat aici.

In cazul in care iti doresti informatiile si nu ai timp sa asculti o ora, iata mai jos rezumatul meu in care subliniez ideile principale si pe care il poti parcurge in cateva minute.

Curajul este precum un muschi care se dezvolta prin exercitiu, devine mai puternic pe masura ce il folosesti. Iata pasii absolut necesari pentru a te elibera de orice frica "exercitii de fitness pentru muschiul curajului": 

1. Fii recunoscator pentru ceea ce ai deja, pentru ce este prezent in viata ta. Multumirea iti da o stare de bine ce te umple cu energie pentru a putea face ceea ce ai de facut.
2. Savureaza orice moment din viata ta, bucura-te cand iti faci dus, bucura-te cand ajungi cu bine la servici, fii prezent si traieste din plin momentul cand mananci pentru a iti hrani corpul (aici iti fac o recomandare personala de a vedea filmul Ratatouile - pentru a invata sa savurezi cu adevarat mancarea, pentru a te bucura de fiecare gura care te hraneste)
3. Inceteaza comparatiile, esti unic si diferit, poti fi mai bun decat ai fost, fiecare are propria evolutie si propriile provocari. Nu presupune ca daca cineva are ceva ce tu iti doresti este mai fericit decat tine, fiecare persoana are propriile sale dorinte si lectii de viata. Cand vrei sa te simti unic si diferit iti recomand un accesoriu lucrat manual Handmade cu atitudine pe care il porti in propriul tau fel, cu atitudinea ta proprie :) .
4. Fii atent la mediul in care stai, cu cine te inconjori, ce citesti, ce asculti, totul te modeleaza in persoana care esti. Asculta mai putine stiri, asculta materiale audio care te inspira, mergi in locuri unde intalnesti oameni asa cum vrei tu sa devii.
5. Fa lucrurile de care iti este frica, disconfortul este semn de crestere si ceea ce nu mai creste, moare! Fa o lista cu lucrurile de care iti este frica si zilnic bifeaza ceva de pe lista, timp de 66 zile, pentru a iti creea noi rutine ale curajului, noi obiceiuri.
6. Adopta comportamentul persoanei care vrei sa devii in loc sa te gandesti cum ai vrea sa fii! cum ai fi tu cand esti......., care este comportamentul tau, ce faci, cum actionezi, cum vorbesti, care este postura ta corporala, ce simti, ce auzi, ce vezi?  Aceasta parte tine de coaching si este cel mai puternic instrument: poarta-te ca si cum ai obtinut deja ceea ce iti doresti si gandirea se va adapta, se va schimba singura.
7. Creste puterea vointei! Prin: MISCARE FIZICA; MEDITATIE; SOMN SUFICIENT! Pentru ca in conditii de stres iti creste nivelul de hormon de stres Cortizon si iti scade nivelul de hormon de fericire Serotonina, iar prin aceste metode poti readuce echilibrul in organism.
8. Creeaza-ti un cerc al curajului, o bula de pozitivitate! Ne molipsim emotional de la persoanele cu care petrecem cel mai mult timp. Asa ca daca petreci timp cu persoane anxioase, negativiste, depresive, vei lua din emotiile lor. Daca petreci timp cu persoane dornice sa gaseasca ceva bun in orice experienta, persoane interesate de evolutie, persoane care actioneaza pentru visurile lor vei avea si tu emotii de entuziasm, bucurie, optimism.

CONCLUZIE. Timp de 66 de zile, instaleaza 5 rutine (tactici, obiceiuri) care sa iti creasca "muschiul curajului":

1. Fa zilnic un lucru de pe lista lucrurilor care te scot din zona de confort.
2. Acorda-ti o ora de AUR pentru tine dimineata: 20 minute exercitii, 20 minute meditatie, 20 minute ceva ce te inspira(citit, ascultat audio)
3. Petrece zilnic timp cu persoane care te inspira, invita-le la o cafea daca ai posibilitatea !
4. Seara la culcare scrie: ce mi s-a intamplat bun astazi? Ce am invatat astazi?
5. Tine un jurnal. Recomandare proprie: ia un caiet in care scrii de cate ori iti aduci aminte sau vrei sa iti eliberezi mintea, scrie orice, fara sa te gandesti, doar elibereaza ceea ce iti trece prin minte, ce ai de facut, ganduri, idei,orice. Caietul meu cu orice este minunat, cand apare o ideee care imi place -o subliniez, uneori scriu o adresa, stiu ca pot gasi totul intr-un singur loc. Nu e un jurnal scris ingrijit, e caietul meu de inspiratie creativa, al meu- nu il citeste nimeni si nici nu l-ar intelege, dar el e cel care imi aduce ordine in minte. 

Sa ai o zi plina de miracole si realizari, 

iti multumesc ca ai citit acest articol, magician al bucuriei!