Protejeaza-te pe tine insuti si rezolva conflictele! (Protect Yourself and Conflict Resolution)

Bine te regasesc,

   Vineri 20 Iunie am participat la Conferinta "Protect Yourself and Conflict Resolution", tinuta de Andy Szekely si trainerii/vorbitorii sai invitati.

   A fost o conferinta plina de informatii valoroase pe care vreau sa le impartasesc cu tine, fiindca a fost o experienta minunata pe care poate ti-ai dorit-o si nu ai ajuns (stiu ca unii prieteni si-au dorit mult sa ajunga la aceasta conferinta, dar nu au putut) . Subiectul principal a fost despre cum sa ne protejam energia, cum rezolvam conflictele sociale din viata noastra cu noi insine si cu ceilalti.

Am sa iti povestesc pe scurt ideile principale pe care eu le-am luat din aceasta coferinta:

    Andy Szekely ne-a prezentat la inceput mai multe forme de salut, iar la sfarsit am tras concluzii excelente pentru a aplica informatiile in relatiile cu ceilalti. In functie de forma de salut pe care o preferi iti descoperi o latura a personalitatii tale prin care intri in relatie cu celelalte persoane. Am exersat aceste forme de salut si am trecut prin intelegerea tipologiilor, a stilului personal:

• PERFECT. Caracteristici: are un standard de atins, este mereu atent la cum este totul aranjat, cum se vede din afara, cat de bine este finisat ceea ce a facut. Tendinta in viata si in lucru: imbracamite la patru ace, face totul perfect,  aseza totul in ordine, revizuie iar si iar ceea ce a facut. Consecinte: intarzie cu ceea ce are de facut fiindca vrea sa iasa perfect, este atent la fiecare detaliu.  Tratament(pentru linistea sa interioara): sa inteleaga notiunea de standard din punctul sau de vedere, dar si al celuilalt, sa inteleaga ca exista mai multe puncte de vedere si este ok asa. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: ceri o opinie, spui..."am in minte o idee.........dar nu este inca perfecta, nu e la standardul ideal, as vrea sa stiu parerea ta."

• PLACUT. Caracteristici: are o relatie de intretinut, e important sa faca pe plac, sa ghiceasca gandurile, dorintele si nevoile celuilalt.Tendinta in viata si in lucru:   imbracaminte colorata, este foarte emotional, face tot felul de servicii fara sa i se ceara, face favoruri, intreaba tot timpul daca ai nevoie de ceva. Consecinte: in loc sa se ocupe de ce are de facut tot timpul vrea sa faca pe plac celorlalti, sa raspunda la nevoile lor, este un stil mamos, grijuliu.Tratament(pentru linistea sa interioara) : sa se intoarca catre SINE si sa se puna pe primul plan in viata personala. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: ii ceri ajutorul , spui- TE ROG ajuta-ma si pe mine cu......(fiindca de multe ori vrea sa te ajute ghicindu-ti nevoile, nu te va intreba din proprie initiativa)

• PASIONAT. Caracteristici: este bun initiator, entuziast, are multe idei si tendinta sa se plictiseasca de standarde, inventeaza noi proceduri. Tendinta in viata si in lucru: Imbracamite creativa, poarta accesorii, incepe mai mute proiecte si  nu finalizeaza fiindca se plictiseste, vine cu multe idei chiar daca nu ii sunt cerute. Consecinte: uita ce s-a apucat sa faca, oboseste fiindca s-a implicat in multe proiecte, cand ai gasit o solutie vrea sa o mai imbunatateasca, sa o modifice.Tratament(pentru linistea sa interioara): sa termine ceea ce incepe, sa finalizeze incat sa ajunga la rezultat pentru ca e bine pentru toti sa fie terminat la timp proiectul inceput. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: Foloseste plurale cand ii ceri ceva......"care ar fi niste metode, cai, posibilitati, optiuni, prin care putem face asta." cere-i creativitate, inovatie fiindca e foarte bun la asta. Focalizeaza-l pe scopul, rezultatul final.

• PUTERNIC. Caracteristici: e conectat la ceea ce are de facut, actioneaza imediat pentru a duce la indeplinire sarcina, e detasat de placere. Tendinta in viata si in lucru: Imbracaminte de firma, te poti baza pe el, munceste fara sa se planga, trece imediat la treaba. Consecinte:  se impovareaza sa duca mai mult decat poate, nu isi da seama si nu se opreste cand este epuizat, nu stie sa spuna NU. Tratament(pentru linistea sa interioara): sa invete sa isi comunice nevoile, sa spuna Nu, sa invete cum sa solicite ajutor de la alta persoana. Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: da-i ceva de facut, mentinel ocupat cu sarcini si dupa aceea ii spui te rog.

• PRIPIT. Caracteristici: importanta e viteza, vorbeste repede, se imbraca cu ce apuca. Tendinta in viata si in lucru: sa fie expeditiv, nu isi mentine atentia focusata, sa fie mereu grabit. Tratament(pentru linistea sa interioara): sa respire adandc, sa stie ca exista si notiunea de stop, de relaxare.  Solutie in interactiunea cu o astfel de persoana: vorbeste-i repede, misca-te rapid.

Personal cum aleg sa aplic identificarea acestor stiluri personale atat la mine cat si la alte persoane?

• Imi identific stilul personal preferat in interactiune cu alta persoana si ma corectez/adaptez in relatie (personal cred ca trecem prin toate stilurile in functie de context/persoana/nevoie si sunt tendinte generale ale personalitatii noastre de a prefera un stil sau doua dintre ele)

•  Ma pun in pozitia de OBSERVATOR si ma intreb: ce este important pentru mine aici? Ce imi doresc cu adevarat?

• Sunt atenta la modalitatea preferata de interactiune a celuilalt incat sa "vorbesc pe limba lui", mai ales in comunicarile de parteneriat de lucru, in cuplu, cu prietenii, cu persoanele importante din viata mea.

• Nu ma iau prea in serios de a ma incadra pe mine sau pe ceilalti intr-o categorie stricta, cred ca oamenii sunt conectati la un nivel energetic mult mai profund si putem gasi solutii in orice situatie "dificila" atunci cand aplicam virtutiile inimii: IERTARE, ACCEPTARE, APRECIERE, VALORIZARE, COMPASIUNE, SMERENIE

Iti multumesc ca ai parcurs acest articol in care ti-am impartasit o parte din experienta mea personala la acest eveniment, iar cand ai timp iti sugerez sa treci si prin exercitiile excelente propuse de Andy Szekely in prezentarea conferintei. 

Cu drag si bucurie, 

Sa ai o zi plina de miracole! 

Laura Ioana Popescu

ELIBEREAZA-TE DE FRICA! (AUTOMATIC FEARLESSNESS)

Bine te regasesc draga cititorule!

ELIBEREAZA-TE DE FRICA! (AUTOMATIC FEARLESSNESS) Acesta este titlul ultimului webinar tinut de Robin Sharma si pe care il poti vedea inregistrat aici.

In cazul in care iti doresti informatiile si nu ai timp sa asculti o ora, iata mai jos rezumatul meu in care subliniez ideile principale si pe care il poti parcurge in cateva minute.

Curajul este precum un muschi care se dezvolta prin exercitiu, devine mai puternic pe masura ce il folosesti. Iata pasii absolut necesari pentru a te elibera de orice frica "exercitii de fitness pentru muschiul curajului": 

1. Fii recunoscator pentru ceea ce ai deja, pentru ce este prezent in viata ta. Multumirea iti da o stare de bine ce te umple cu energie pentru a putea face ceea ce ai de facut.
2. Savureaza orice moment din viata ta, bucura-te cand iti faci dus, bucura-te cand ajungi cu bine la servici, fii prezent si traieste din plin momentul cand mananci pentru a iti hrani corpul (aici iti fac o recomandare personala de a vedea filmul Ratatouile - pentru a invata sa savurezi cu adevarat mancarea, pentru a te bucura de fiecare gura care te hraneste)
3. Inceteaza comparatiile, esti unic si diferit, poti fi mai bun decat ai fost, fiecare are propria evolutie si propriile provocari. Nu presupune ca daca cineva are ceva ce tu iti doresti este mai fericit decat tine, fiecare persoana are propriile sale dorinte si lectii de viata. Cand vrei sa te simti unic si diferit iti recomand un accesoriu lucrat manual Handmade cu atitudine pe care il porti in propriul tau fel, cu atitudinea ta proprie :) .
4. Fii atent la mediul in care stai, cu cine te inconjori, ce citesti, ce asculti, totul te modeleaza in persoana care esti. Asculta mai putine stiri, asculta materiale audio care te inspira, mergi in locuri unde intalnesti oameni asa cum vrei tu sa devii.
5. Fa lucrurile de care iti este frica, disconfortul este semn de crestere si ceea ce nu mai creste, moare! Fa o lista cu lucrurile de care iti este frica si zilnic bifeaza ceva de pe lista, timp de 66 zile, pentru a iti creea noi rutine ale curajului, noi obiceiuri.
6. Adopta comportamentul persoanei care vrei sa devii in loc sa te gandesti cum ai vrea sa fii! cum ai fi tu cand esti......., care este comportamentul tau, ce faci, cum actionezi, cum vorbesti, care este postura ta corporala, ce simti, ce auzi, ce vezi?  Aceasta parte tine de coaching si este cel mai puternic instrument: poarta-te ca si cum ai obtinut deja ceea ce iti doresti si gandirea se va adapta, se va schimba singura.
7. Creste puterea vointei! Prin: MISCARE FIZICA; MEDITATIE; SOMN SUFICIENT! Pentru ca in conditii de stres iti creste nivelul de hormon de stres Cortizon si iti scade nivelul de hormon de fericire Serotonina, iar prin aceste metode poti readuce echilibrul in organism.
8. Creeaza-ti un cerc al curajului, o bula de pozitivitate! Ne molipsim emotional de la persoanele cu care petrecem cel mai mult timp. Asa ca daca petreci timp cu persoane anxioase, negativiste, depresive, vei lua din emotiile lor. Daca petreci timp cu persoane dornice sa gaseasca ceva bun in orice experienta, persoane interesate de evolutie, persoane care actioneaza pentru visurile lor vei avea si tu emotii de entuziasm, bucurie, optimism.

CONCLUZIE. Timp de 66 de zile, instaleaza 5 rutine (tactici, obiceiuri) care sa iti creasca "muschiul curajului":

1. Fa zilnic un lucru de pe lista lucrurilor care te scot din zona de confort.
2. Acorda-ti o ora de AUR pentru tine dimineata: 20 minute exercitii, 20 minute meditatie, 20 minute ceva ce te inspira(citit, ascultat audio)
3. Petrece zilnic timp cu persoane care te inspira, invita-le la o cafea daca ai posibilitatea !
4. Seara la culcare scrie: ce mi s-a intamplat bun astazi? Ce am invatat astazi?
5. Tine un jurnal. Recomandare proprie: ia un caiet in care scrii de cate ori iti aduci aminte sau vrei sa iti eliberezi mintea, scrie orice, fara sa te gandesti, doar elibereaza ceea ce iti trece prin minte, ce ai de facut, ganduri, idei,orice. Caietul meu cu orice este minunat, cand apare o ideee care imi place -o subliniez, uneori scriu o adresa, stiu ca pot gasi totul intr-un singur loc. Nu e un jurnal scris ingrijit, e caietul meu de inspiratie creativa, al meu- nu il citeste nimeni si nici nu l-ar intelege, dar el e cel care imi aduce ordine in minte. 

Sa ai o zi plina de miracole si realizari, 

iti multumesc ca ai citit acest articol, magician al bucuriei!